Przybij sobie piątkę! To praktyczny e-book z 27 ćwiczeniami, które pomogą Ci zadbać o relację z samą sobą. Oprócz inspirujących treści, znajdziesz w nim praktyczne zadania. Ćwiczenia te bazują na autorefleksji, analizowaniu doświadczeń, myśli i emocji oraz na podstawie technik uważności. Pomogą Ci m.in. zrozumieć siebie lepiej, odkryć swoje potrzeby i mocne strony, przełamać bariery oraz wprowadzić w życie nawyki, które będą umacniać miłość własną.
E-book w formacie PDF (147 stron).
109.00 zł65.00 zł
Pielęgnowanie miłości do siebie (self care) jest supermocą, która pomaga budować fundament spełnionego i szczęśliwego życia.
Dzięki starannie dobranej serii ćwiczeń:
♥ poznasz swoje wewnętrzne potrzeby i nauczysz się słuchać głosu swojego serca,
♥ odkryjesz swoje mocne strony i zaczniesz doceniać siebie taką, jaką jesteś,
♥ polepszysz swoją komunikację wewnętrzną, nauczysz się być dla siebie bardziej wyrozumiała, wspierająca i akceptująca,
♥ zadbasz o samoakceptację swojego ciała oraz nauczysz się pielęgnować je od środka,
♥ wyrobisz nawyk regularnego praktykowania rytuałów self care, które będą dostosowane do Twojego trybu życia,
♥ nauczysz się regularnie praktykować wdzięczność i afirmacje.
E-book składa się z dwóch części:
♥ codziennej odprawy, która pomoże Ci wsłuchać się w siebie i swoje potrzeby, a także nadać tempo i intencje codziennym działaniom. Wypełnienie codziennej odprawy pozwoli Ci również na planowanie zadań metodą małych kroków, ustalenie intencji dnia, praktykowanie wdzięczności i codziennych afirmacji. Codzienna odprawa to 5-minutowa rozmowa ze sobą na papierze.
♥ serii ćwiczeń rozwojowych, które bazują na autorefleksji, analizowaniu doświadczeń, myśli i emocji oraz na podstawie technik uważności. Ćwiczenia te pomogą Ci m.in. zrozumieć siebie lepiej, odkryć swoje potrzeby i mocne strony, przełamać bariery oraz wprowadzić w życie nawyki, które będą umacniać miłość własną.
BONUS: self care planer i szablon codziennej odprawy do pobrania razem z e-bookiem.
